Dein Körper, dein Freund
Wie man mit Laufsport gesund bleibt
Viele Menschen leiden unter mangelnder Bewegung; in den Wintermonaten, auf der Couch vor dem TV-Gerät, kommt manchmal ein Vitamin-D-Mangel hinzu durch den fehlenden Aufenthalt im Freien. Beides kann aber locker kompensiert werden: mit aktivem Outdoor-Laufsport.
Tu was für Dich – jetzt aber wirklich: Diplom-Lauftherapeut Ingolf Böhme appelliert an alle Stubenhocker, ins neue Jahr nicht nur mit guten Vorsätzen zu starten, sondern tatsächlich aktiv zu werden. „Man tut’s ja nicht für irgendwas und irgendwen, sondern ganz konkret für die eigene Gesundheit. Ein besseres Ziel kann man doch gar nicht haben!“ Böhme ist seit Jahr und Tag auf Laufschuhen unterwegs und vermittelt in seinen Kursen Lebensfreude und den Spaß an Bewegung – vor allem aber auch die Erfahrung, dass Fitness auch Zufriedenheit und ein positives Körpergefühl bedeutet: Fit macht glücklich!
„Wir machen Breitensport in seiner besten Form“, betont der Übungsleiter. „Maßgeschneidert für Anfänger und Fortgeschrittene, für alle Leistungs- und Altersklassen. Es geht uns nicht um Bestleistungen, sondern um exakt dosierte Skills, die exakt zum Leistungsvermögen unserer Läufer passen. Eine Überforderung halten wir für ebenso unnütz wie deren Gegenteil. Das Programm muss einfach passen.“
Und dafür sorgt Böhme mit seiner ganzen Routine. In den aktuell angebotenen Kursen kombiniert er auf einem herrlichen Rundkurs in schönster Natur ein Anfänger-Laufprogramm mit Nordic Walking – so kann man nach Lust, Laune und Tagesform während des Trainings hin und her wechseln. Die Tagesform entscheidet, nicht die Spitzenleistung! Auftakt und Ende aller Einheiten bilden stets ein paar Minuten Sportgymnastik, und auf der Strecke gibt es dann jede Menge Tipps zur Verbesserung des eigenen Laufstils. So lassen sich auch individuelle Fehler erkennen und abstellen.
Zum Rahmenprogramm zählen auch ein wenig Sporttheorie, Ernährungslehre und Ausrüstungsempfehlungen. Und traditionell gehört zu jedem Kurs auch eine Abschlussfeier, bei der es kleine attraktive Preise von regionalen Unternehmen zu gewinnen gibt. Wer also beim Check-up an sich auch mangelnde Fitness feststellt, kann sich am besten gleich zu den neuen Kursen im Januar anmelden. Oder, auch eine gute Idee, zu Weihnachten mal etwas gesundes verschenken: Ein Gutschein für einen Lauf Kurs geht immer!
Die neue Lust am Laufen: Fit for Fun

8-Wochen Kombi-Kurs Laufen / Slow Running für Beginner / Nordic Walking

Wer jetzt dem Start entgegenfiebert, bezahlt als Einsteiger nur 140,- Euro; Wiederholer sogar nur 70,- Euro. Spaß, ein gemeinsames Abschlussfest mit einer Verlosung und kleinen Überraschungen sind inklusive!

Worauf warten Sie noch?

Kursdaten 2025

Spezialkurs / Laufen / Slow Running - Nordic Walken 

Start: 14. Januar 2025 / Ende: 06. März 2025

Dienstag und Donnerstag 19 Uhr – 20 Uhr; Treffpunkt Ehestorfer Heuweg 14, Parkplatz am Jägerhof, später Fischbeker Heide!

Leider ausgebucht!!! 

Am Ende des Kurses findet eine Verlosung mit tollen Preisen von Unternehmen aus der Region statt.

Laufkurse und Nordic Walking Kurse, werden von vielen "fortschrittlichen Krankenkassen" für Ihre Mitglieder bezuschusst!
Anmeldung und weitere Informationen über die Laufkurse unter info@ingolf-boehme.de oder Telefon 040 / 701 35 88.